太阳2轻松绝经
发布时间:2020-01-19 22:23
轻松绝经

每个女人都有更年期

与这种生活转变有关的症状可能带来挑战

详细了解更年期过渡和其他重要的身体系统,例如甲状腺和肾上腺

绝经是妇女生活中正常的一部分,大约一年会逐渐发生,在此期间卵巢停止产卵,月经周期逐渐结束

生活方式,饮食和压力可能在更年期过渡过程中发挥作用,产生或加重常见症状,例如潮热,盗汗,失眠和情绪波动

但是,并非每个女人都会遇到这些症状

甲状腺和肾上腺功能也可以在我们经历这种转变的过程中发挥作用

肾上腺成为您的备用激素系统

您的肾上腺会产生少量的雌激素以及dhea和其他前体激素,这些激素会在卵巢中转化为雌激素

您可能认为您的肾上腺是更年期后的备用激素系统

在整个生命中,肾上腺也会分泌皮质醇激素,以帮助您应对生活中的压力

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持续分泌皮质醇的不懈压力与诸如失眠和其他睡眠问题等症状有关;焦虑和沮丧;愤怒的爆发;盐,咖啡因和糖的渴望;和腹部的体重增加

皮质醇水平高的绝经妇女可能会出现更严重的潮热,盗汗,情绪波动,焦虑和失眠

减轻压力,放松技术(如瑜伽和正念训练),改善睡眠方式以及在更年期中花费自己的时间可以支持健康的肾上腺功能并有助于缓解更年期症状

低甲状腺和更年期症状

由于甲状腺激素会影响每个细胞,因此缺乏(甲状腺功能低下)可能会导致脱发,便秘,抑郁,睡眠障碍,皮肤干燥和体重增加

发表在《妇产科杂志》上的研究表明,接受甲状腺激素治疗的甲状腺功能低下的女性,其绝经样症状的严重程度有所降低

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为了获得最佳的甲状腺健康,请在含有维生素d3和硒的矿物质中添加良好的多种维生素,这些矿物质是制造甲状腺激素所需的辅助因子

记住,你不必受苦

花点时间为您服务:通过更频繁地做自己喜欢做的??事情来获得新的能量

列出您想要完成的目标

通过此过渡慷慨地支持自己

太阳2下载综合报道

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